记得前年冬天的双休日为了逼儿子锻炼,就陪他去家对面的大学校园的标准足球场旁的跑道跑了4圈(400米),连着跑了2天,当时觉得有点喘但也坚持下来了,但是到周一早上起床时一条腿的膝盖不能弯曲了,平地走还可以,但上下楼梯都疼,特别是下楼,后来敷了伤骨科配的膏药2个星期才好,以后碰到天气不好经常膝盖还会有隐疼.后来听别人说跑步最伤膝盖,所以后来再也不敢跑步了,不知快走会不会伤膝盖..

谢谢您的回复,您说的20-50岁锻炼的比例少,不是我们不爱锻炼,实在是这个年龄段的人为工作为家庭整天忙碌奔波空闲时间少的可怜,但是健康是自己和家人的,我们还真的挤出时间来锻炼才行..