我不是高中生的妈妈，我们刚上小学。幼儿园时早饭随便吃吃，现在小学生了，我比较重视早饭了，觉得早饭不吃好，可能影响听课质量吧！
1号早餐：杂粮粥（预约早上烧好的）+白煮蛋+山芋+奶黄包+小块苹果
2号早餐：杂粮粥（预约早上烧好的）+白煮蛋+山芋+芋艿配炼乳+飞饼配奶酪+红豆薏仁汤（隔夜烧好的）
3号早餐：杂粮粥（预约早上烧好的）+白煮蛋+山芋+锅贴+牛奶
4号还没想好......4号早餐：杂粮粥加炼乳+煎蛋+叉烧包香菇菜包奶黄包+牛奶+玉米段+小块梨
孩子不一定吃得了那么多，但是每样都吃一些，营养总归全面些吧，我尽可能的丰富早餐品种，让他有选择的余地。
我们基本不吃蛋糕面包饼干之类的，因为几乎都含有反式脂肪酸，所以基本都是自己做的粗粮类的中式早餐。

我家常吃的饼，操作方便快速。模仿外面卖的手抓饼。
面粉加蛋加牛奶加少许橄榄油调成糊状（较薄的状态），倒入不粘锅内摊成饼。盛起，再倒少许油煎片培根。然后饼+培根+ 黄瓜或生菜+奶酪（不爱吃就不加）+番茄酱即成。

[ 本帖最后由 光动我心 于 2009-9-4 09:30 编辑 ].

我一般就放大米、糙米、小米、血糯米。这样粥比较细腻些。
以前也放过薏仁、碎玉米、燕麦之类的，觉得不合自己的口味。料太多了，总量也大，吃不完浪费。
你各种各样的粗粮都买些，每次放几样。轮着吃。.

山芋最后基本都是我吃掉的。买了一袋8个，只好每天煮一两个，否则要发芽。
他根本吃不了那么多的东西，很多都是吃几口而已。.

没有好的推荐，我用的只是普通的不粘锅，家乐福买的苏泊尔。
应该是不用最好，但是用普通的平底锅很沾啊。。。。。。双立人的也一样粘 。
家里的电饭煲好像也是号称不粘的，有涂层的。配套蒸格还是塑料的来，但是电饭煲好像使用温度不大会超过250度的，自欺欺人一下。

最好不用，最好不用！

[ 本帖最后由 光动我心 于 2009-9-4 19:08 编辑 ].

我家就用那种可预约烧饭煮粥的电饭煲。“美的”.