我来说一下我家的情况，我女儿一年级开始基本每天做眼保健操，我还坚持给她热敷眼睛，但度数还是不断增长，二年级下半年已经到350度。那时候开始要求她做好功课远眺15分钟，三年级初的视力检查居然都提高了一行，不知道是不是远眺的结果。.

我也是看了网上很多说法，有个理论说要加强孩子眼睛附近的肌肉力量，所以要让孩子多吃硬一点的食物，所以我们苹果不给切成一小块一小块的，就让她啃啃，心里感觉锻炼到了。.

不好意思，我这两天不在上海，现在才看到你的问题。
我女儿平时不戴眼镜的，只有上课才戴，远眺时候都是裸眼。
她远眺就看看远处的楼房，数数开过的汽车而已。网上说是要找一个目标尽力看，但是小朋友很难做到，也不容易坚持，所以只有要她能想到用眼之后跑到阳台上看一会，我们总是表扬的。.

网上说应该盯着一个目标远眺，但小朋友一个人坚持不下，所以我们也就算了。她基本上一边远眺一边听故事的mp3 ，很随意，好像和网上的要求不太符合。.

女儿刚近视的时候我在网上搜索过，貌似也不是找大目标，比如说远处的广告牌上的字，好像说要锻炼眼睛望远的能力。
我觉得眼睛不好遗传是很大因素，我们家连电视都不看的，我只希望她的度数上升地慢点。.