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如何减肚皮上的肉肉！

1楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-20 20:58  显示全部帖子
瑜伽里的船式

坐在瑜伽垫上，双手前伸，双腿伸直，然后身体微微后倾的同时，并拢平举起双腿
整个人从侧面看，像一艘船一样
这种姿势静止5秒
如此坚持、如此反复

某日，你会看到你有紧实的腹部
我曾练出过腹肌
现在腹肌是看不出了，但是腹部线条还是蛮好看的。

仅供参考.

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2楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-20 22:15  显示全部帖子

回复 6楼S妈 的帖子

哇，又是你

举到能保持平衡的位置
试过就知道我说的是什么了.

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3楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-21 20:40  显示全部帖子
引用:
原帖由 S妈 于 2012-6-21 18:32 发表 \"\"
嫌我烦啦 ！
我若真嫌你烦
还会理你么？
你看论坛里我烦的那几个ID
我理她们么？.

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4楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-22 17:00  显示全部帖子

回复 37楼S妈 的帖子

如果我有多余的肉，我希望它们增加一个cup.

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5楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-22 23:21  显示全部帖子

回复 42楼飞翔的牛奶糖 的帖子

坚持，就一定有效果的。.

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6楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-6-24 13:05  显示全部帖子

回复 62楼家有咪宝 的帖子

没有固定数量要求
视自己的耐力而行.

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7楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-13 18:20  显示全部帖子

回复 69楼wfc7302 的帖子

哈达瑜伽

茂名南路近延安路.

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8楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-13 18:21  显示全部帖子

回复 69楼wfc7302 的帖子

不谢哦.

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9楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-14 14:21  显示全部帖子

回复 72楼jinsha.digi 的帖子

几个月是肯定要的
要么你从现在开始，每天做针对腹部的锻炼
比如船式、仰卧起坐
每天多做些
一个月后看看效果.

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10楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-14 14:27  显示全部帖子

回复 75楼jinsha.digi 的帖子

这说明你只锻炼了几天
坚持下去.

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11楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-14 20:28  显示全部帖子

回复 78楼米可尔妈妈 的帖子

不谢！.

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12楼普通 普通 (不了解我) 发表于 2012-7-26 21:06  显示全部帖子

回复 97楼家有咪宝 的帖子

那几天不要做激烈的运动，但是散步还是可以的
第二个问题我不知道.

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