昨天在电视里看到北京一男大学生开头没有看到，好像200多斤，后来见到非常非常标准的体重，他的锻炼方法：在家里边看电视边慢跑，好像跑了8个月，为了减掉脸上的肉，跑时扬着脖子看天花板，效果非常之好，我决定今天就开始，就怕坚持不下来。.

现在觉得最有效的方法就是晚上这顿饭不吃主食，吃少量蔬菜，饿的话21点前吃些水果，只要能控制住嘴巴，配合运动，我现在在跳肚皮舞，运动量很大的，一定会看到效果的。几个月前腰围78cm现在74cm,脱了鞋子基本净量体重112斤，去年冬天体重曾经到过120斤，身高160.然后配合敲带脉，坚持下来效果看得到的。.

哈哈，去跳舞的肚皮没有几个标准的，习惯就好了，肚皮舞腰部动作量最大，天气热，我感觉跳下来消耗热量还是很大的。我是在浦东联洋会所这边学的。.

引用:

原帖由 我爱鲁小宝 于 2009-4-21 09:49 发表
请问一下，带脉在哪里？怎么敲？

带脉在两侧肋骨下缘整个上腹部侧腰区域，双手握拳或握空拳，以自己能够承受的力度，大范围敲打这个区域，要坚持才有效，减肥，预防治疗妇科疾患。一举两得，何乐不为。.