有练瑜伽的MM吗？我也是才开始练了4个月，感觉不错滴说，想看看WW上有多少同好者.

是的是的，上完课后感觉全身软软的暖暖的，出来走在秋风习习的街上，感觉自己像是可以飘起来.

我一般是晚上6：15去哈塔瑜伽，这时候是空腹的，练完了回家也就吃点水果喝点汤，感觉蛮好.

是的呀，我是为了减肥练的，韧带倒是柔软了不少，精神也好多了，就是减肥的目的还没完全达到，稍微有点效果.

看来练的和想练的MM不在少数哦
我也是想减肥才拉着朋友一起买卡的，就是想相互有个督促，现在我是基本每周去两次，每次争取上两节课.

教练是说的练完后半小时之内不要洗澡，估计是要等不出汗了才能洗吧，还有就是练瑜伽前两个小时就不要吃东西了，练完后半小时之后才可以吃，而且最好是流质，所以，一般我都是下午4：00以后就不吃了，在3：30左右吃点饼干之类的点心，6：15上课，之后回到家吃点水果、银耳羹之类的，感觉很好哦.

其实，一般的来说，现在这样的气温，基本上换好衣服就已经没有汗了，当然回家洗澡咯.

睡觉之前做啊？那不是很兴奋的状态呀？.

其实，看电视的时候就可以做呀，拗着造型看电视.

这个斯巴顿在哪里？是不是在老西门新苑里的？还是黄浦众鑫里？年卡啥价钱？
我停了两个月，想赶紧买卡续上，就是找不到合适的

我感觉瑜伽对我的慢性盆腔炎很有好处，都没有以前的不舒服的感觉了。但是，但是，一好我就中了彩了，HY了 ，只好手术，就停了两个月。也不知道算好事还是坏事了.

我的慢性盆腔炎吗，平常就是一吃力就感觉腰疼，MC的时候会感觉小肚子又坠又涨。据说有的严重的小肚子疼的腰都直不起来，还坐不下去，只能躺着。我自己的理解是盆腔里有炎症 做了瑜伽以后这些症状都没有了。
医生是说盆腔炎不容易HY的，结果我这里稍有改善就中彩。.

是的，针对腹部的动作，关键的就是使用腹式呼吸，这样可以加强腹部的血液循环，尤其是上班族整天坐着不动，血流不畅，不利于新鲜血液回流。.

引用:

原帖由 放松妈妈 于 2008-10-8 11:47 发表

同问

就一个小时的话是肯定来不及的。因为到了那边要换衣服，也不能是急急忙忙到了就上课，总归要安静一下定定神才行。上课时间都要一个小时了，然后出汗多的话总归要洗澡的吧，一个小时肯定不够的。还有来回路上的时间呢，不够不够.

个人感觉，瑜伽对腹部很有效.