也在练,感觉喜欢上了,才三个多月.不练总觉得骨头紧了,呵呵...
从来没有一个运动坚持过一个月以上.
最大的改善是感冒后,不用吃药三天就好了,
以前吃药也要起码10天才好的..

呵呵..你是完成按照瑜伽的要求练吗?要求空腹3-4个小时后进行的.
我没有的,该吃饭时还是吃饭,否则胃受不了的.
这样的话效果会差些吧..

体验后看自己的感觉吧,
最主要还是要看你是否喜欢,如果喜欢上了自然会坚持.才会感觉到身体慢慢的再改变..

那你是针对体重在练吧?
我对体重没要求,只是想精神和身体各方面好些.
冬天不吃饭我可顶不住的,夏天倒是没什么胃口吃饭的.
一起练的有个要做新娘子的人,四个月瘦了30多斤,听了怕怕...
她们说人家有毅力.不吃饭,厉害哦..

一般我是一周一次高温YOGA,一次流/脊柱理疗  一次纤体或柔韧.
普拉提练过一次,太辛苦了,怕怕...没敢再去的..

听教练说,如果减肥的话,一周一次肯定没什么效果的.起码一周三次以上的.
没去开卡的时候在家放碟试过一次,就没了兴致,因为感觉不到它的好处.
跟了教练后,有了体会,没空去练的话,可以在家跟着碟做的.等小朋友睡了以后做.
效果也是蛮好的..

具我的了解高温瑜伽一周最好只练一次,练好之后要注意保湿.
(因为高温会出很多汗,这样就容易造成缺水)
其他的课程项目倒是根据个人体质可以每天练习的..