[美容健身] 初学者在水里站不起来怎么办,现在又不会换气了

我也在学游泳，刚开始学换气时也和你一样，在泳池边练练呼吸，每次头埋进水里吐气，马上抬头张大嘴吸气，能连续20次了，那换气就没问题了。不知道你的教练是让你在水里用嘴吐气还是用鼻子吐气，我的教练是让我用鼻子吐，这样抬头时正好张嘴呼吸，不容易呛水。
我的问题是不敢游到深水区，我人比较矮，脚不能踩地心里不踏实，教练一把把我拖到深水区，然后说我松手了，你自己想办法游回去.