[养生] 初尝试断食

1楼caijunwei caijunwei (笑笑) 发表于 2009-5-25 14:19 显示全部帖子

我LG从180斤减到140斤，一个月时间。也是不吃饭，饿了吃番茄，黄瓜，早上脱脂牛奶泡麦片，一片麸皮面包。中午蔬菜色拉和一小片三明治。晚上蔬菜色拉一盘或鱼或肉50克。每天跑步，从1000米到现在每天3000米。已经2年了，体重控制得很好。减肥容易，难的是控制。当然现在能吃点饭和汤。第一个月时脸如菜色，人感觉轻飘飘的。.

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