有个方法十分简单，可以在平时没事干的时候，随时随地地练习，主要针对腹部和大腿的脂肪的。
人双脚打开站立，和肩同宽，向上踮脚再落地（脚跟离地），每天来回做20分钟，哈哈， 只做几分钟你会发觉大腿酸痛，如果腹部有脂肪的话，你会发现那肥肉都是一晃一晃的。。。
香港的很多明星都是用这个方法保持体型的。偶是看中央台一个节目介绍的，当时让我办公室里一位胖同事做了一个月，效果确实很好。

[ 本帖最后由 doudouma0809 于 2009-2-20 17:00 编辑 ].

脚跟离地，不好意思，没写清楚。已经更正了。.