《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”楼主你睡得太晚了，按老法来讲最晚晚上9:00就应该睡了。我做不到，但我10点之前一般就已经睡了。早上7-9点是胃经活跃时间，9点之前必须填饱肚子，所以最晚9点钟起床吃饭为好。只是我瞎讲讲，只供参考.

LZ还是去号号脉吧，阴虚是肯定的，阴液不足，所以人瘦，还特别干燥，需要“增液行舟”。阴虚火旺导致该睡不睡。至于是不是有点阳虚，表现在嗜睡,需要医生给你号脉。
阴虚的人睡的少，看上去精力充沛，也许年轻时候显得聪明反应快，久而久之调动元气太多，终究也会病，阴阳不平衡就是病。所以楼主一点也不要羡慕睡得少的人。.

可以，但是现在流行的感觉都不咋的。冬天以避藏为主，不好出汗的。我能想得出的一般人不屑一顾，一直觉得中国的好东西被人遗忘得差不多了。.

泡脚对你的失眠肯定有好处。
气功和内家拳倒是真正养生的东东。医武不分家，搞针灸的练气功的很多。.