快走和慢跑都是我喜欢的运动，可惜总是很难坚持。请问这个运动要达到对身体有利的前提下，每周最少跑几次呢？如果我无法做到每天都跑，那么每周跑二或者三次可以吗？.

看了你的帖子，我准备再尝试一下，先一周二次，每次半小时，能先坚持下来就不错了！.