每天早晚平躺在床上,敲自己两边的腰眼处,各敲100下.坚持下去,很有效.对妇女病也很好的.因为此处是"带穴",这里通了,其它的穴也就通了..

其实就是两侧的腰部啦.试试看吧,很有感觉的..

不要紧的!请看出处:
摘自2008年2月24日的文汇报
   
    有位网友向我推荐了一个治疗便秘的妙方。“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。”
   
    “这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了很多，一点都不想吃东西，尤其是肉类，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
   
    这不仅是—个超级简单的健身法，并且是非常上乘的健身法。可以调整女性不正常的月经，是自古以来治疗很多妇科病的良方，还可以快速减肥和美容，因为敲的那个地方是人体当中很重要的一条经脉——带脉。
   
    取“带脉”为名，有两层含义：一是此经脉像是一条带子缠在腰间，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
   
    有人担心，这样一敲会不会敲坏肾呀?其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。当然，若是孕妇，一定不要做。
   
    我将此法告诉了妻子还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，感觉此法很平和，敲着比较舒服。如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
   
    一位网友告诉我，敲带脉第四天了，早晚各敲100多次，敲完后打嗝放屁，很舒服。重要的是这几天排便次数增加，以往一天1次，很干，现在每天2～3次，成形稀便。并且坚持用拳头击丹田，身体轻松了，体重逐渐下降，真是求减肥药不如求自己！
   
    用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，没有更多临床的分析和总结。.

恩,其实躺着敲腰的时候,肚子反应会大一些... ,不过也没有那篇文章说得那么夸张啦.总之,生命在于运动,肠子也是需要人工为它运动运动才能更好发生作用的..

我也是这么理解的.同时敲两侧.不能敲太猛的.我曾经敲得太多,结果肚子有点象做了很多仰卧起坐的感觉.
和你一样,大概这样做的第三天吧,反应特别厉害. 现在每天坚持下来,好象就比较正常了,也就一天一次而已.我想这个方法还是贵在坚持吧.因为我很少便秘,主要目的还是为了保持体形避免发胖..