也算正常反应!对物的一种空间属性进行了感觉放大.就如一个大佛一样,其会透出一种大的空间能量,你单独注意并放大了这个空间感而已.很好解决,只要你想解决的话..

你的原因与楼主的差不多.都好解决.怕就怕其实你们都喜欢这种感觉,看了心跳,但还想让心跳.就如忧郁\生气\落泪等,这些都会上瘾,生命体会自动选择,是喜欢的.是一种如美味一样,是好的感觉..

方法很多.
你生活的轨亦是什么?意即你生活中怕的总量具体能否细致量化?比如你怕门前那个楼,上班路上的大广告、、、如果生活轨迹较固定，其怕的总量应是相对固定的，针对性的消除就好做一些。总体也让我可以从中抽出以不变应万变的具体方法。
不难解决。.

那你要有意识地去改变改变了,发生几次、、、
你这个是恐其高的、、、
有时间常坐在楼梯上看书，报纸，坐在那里想心事，看风景，或者发生几次打扫楼梯的行为。
如果可以，上楼梯时发生一次上二格，一次上三格，一次一格，或S上，等，随意组合。
从较低处快下，快上。从较低处练习一下上三格，一下下三格等，慢慢增加高度。
以上经常发生，很快就能消除。看书、看风景、想心事时，全身心进入状态，不要想着是在煅炼，那则弄巧成拙，可能还会极反，读就读，想就想，看就看，没别的事。中间甚至可以伸个懒腰，身子向后靠在后边的格上，如果垫一下，向后睡一会儿，闭目养神，都可以的。可以睡在上面听音乐，看白云等。.

呵呵,是恐其高, 或者一格一格产生的迷离感为主的高、错不了的、、、、、死盯着楼梯也正是具体表现、、、、
再者你在心理上应积极去掉因这个而获得多的家人的关心，如跑出来看你，这都会让你“积极、自然”地不排斥此现象的发生。我想多多少少你会有的、、、
下楼梯时扶着扶手，眼看左右前后的墙及上面的东西。
可以加入闭目下楼梯训练，调出对每一格的定位敏感及每一格属性注意强度，如注意转移到每一格的高度上多一些，对于整个排列空间感就会产生中和意识作用、、、
问题是比较好解决的，只要你愿意去做。中间具体细节需问再找我了、、、操作上肯定会不到位的，比如心态调整进入上等、、、.

我看不是焦虑,分析有误!是特定物的某一种空间属性的应激表现,反射的放大行为,是恐惧行为.焦虑是个体行为\意志等被抑制\受阻\限制时所产生的,两者有很大不同..