[养生] 早晨早醒算不算失眠的一种？

1楼Gaohs163 Gaohs163 (今日之因，明日之果。) 发表于 2012-6-1 14:10 显示全部帖子

我一直都这样，现在这个季节多晚睡第二天五点就醒了，所以尽量每天十点半前上床。早上真睡不着，就起来做做操，去小区活动活动。
个人觉得，只要睡眠质量好，不在乎时间多久。象我们奔五的人，家庭工作压力大，1.要自己调整心态（听听佛乐，念念心经）2. 注意锻炼（做做操，散散步，有时间游泳也很好）
3.晚餐吃得清淡些（小米粥据说帮助睡眠）。.

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