[求医] 颈椎病真痛苦啊，求良医，求保健方法

1楼Gaohs163 Gaohs163 (今日之因，明日之果。) 发表于 2011-8-12 11:29 显示全部帖子

1.在电脑前工作一段时间就动动脖子和肩膀，头部米字操，耸肩运动
2.换个合适的枕头（我用的是那种记忆枕）
3.绝对不要让脖子受凉（包里备一条围巾）
4.不要熬夜，不能睡得太晚
5.坚持运动（羽毛球，游泳，两臂甩动走）
我也是深受其痛苦后，痛定思痛改变自己工作生活方式.

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