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[其他] 最近一直失眠，睡不着，吃些什么有助睡眠？

1楼云-妈 云-妈 (善待自己！宽容待人！) 发表于 2012-7-4 09:56  显示全部帖子
晚上百合莲子小米粥。晚饭后休息半小时以上，散步或快走半个到1小时，睡前半小时泡脚。白天50克丹参煎汤当茶饮。都是网上学来的，实践了，效果不错。不要吃保健品。.

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2楼云-妈 云-妈 (善待自己！宽容待人！) 发表于 2012-7-4 14:36  显示全部帖子

回复 17楼ali2l 的帖子

，我是难得失眠，试试这些法子效果不错。是那种难以入睡。睡着了，8小时没问题。.

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