我也是今年年初开始晨炼的，早上五点起来，洗漱完毕喝杯水就出门去公园小跑，再快走二圈，做一做操，时间一般控制在一个小时，六点过一点回家，开始还觉得累，现在经过这几个月的锻炼，感觉轻松多了，晚上没时间，要管小孩，做做家务什么的，只能把锻炼时间放在早上，平时上班就是坐在办公室电脑前，太缺乏运动了，年纪一点点上去的时候，各种各样的毛病就来了，我想我一定要坚持下去。.

晚上小孩做作业，我做做家务，洗澡洗衣服什么的，等小孩睡下也要快十点了，这时我也要马上睡下了，不然早上起不来的，没办法，以前我也是从不运动的，年初家里一位表姐被查出癌，对我触动很大，从那后，我就开始了我的健身计划，晚上尽早睡，早上五点起来，坚持下来感觉也不错，逢周六周日会多睡儿再出去锻炼，希望这个健身计划能坚持到老！.

因为我早上上班走得早，五点起来，到公园小跑二圈，再快走二圈，做做操，六点过点回家冲冲澡，吃早饭，六点五十就出门上班了，我的运动强度也不大的，适合自己的就好！贵在坚持！一定能看到效果的。特别是对于我们这些奔四的妈妈们！自己身体好，才能更好地照顾家庭！.