[求助] 教育孩子的时候火气上来时憋不住发火，怎么办？

火气上来了，想压也压不住。
昨天晚上教女儿订正卷子，教了几遍都不懂，就差把答案告诉她了，气得我直拍桌子，实在忍不住骂了个“笨”字（当然是轻声的），吓得女儿看见我走过去就马上捂住两只耳朵，怕我拎她的耳朵。看看她也很可怜的，但做父母的难道愿意这样子吗？
每次发完火，都要和女儿反复强调，妈妈骂你也是为你好，恨铁不成钢啊！好在小孩子也不记仇，骂完了照样和我亲的很，我倒是胸口闷到现在，感觉郁闷的很。.