[求助] 体检结果钙、铁、锌低，怎么办？

我们幼儿园也检查过微量元素，宝宝各项指标都好。我的体会也是要食补。

补铁，可以吃猪肝，或鸡鸭血，每周一次
补钙，可以吃豆腐干，虾皮，牛奶
补锌，海产品，如蛤蜊炖蛋

维生素C有助于铁和钙的吸收。所以喝牛奶前后间隔15-30分钟吃水果会提高钙的吸收。（牛奶中铁含量是很低的）

维生素D可以帮助钙的转化，所以要多晒太阳帮助维生素D的合成。

一定要注意，铁和钙的吸收会互相影响，也就是说铁元素吸收多了会影响钙的吸收，最好不要同时补。.