[美容健身] 学蛙泳的进展－－学习换气

1楼xxhmm xxhmm (......) 发表于 2010-9-14 18:27 显示全部帖子

抬头的时候不要牵扯到下半身，只抬头，小肌肉群运动，不要全身动。
你把抬头做成了“站立起身”，腿就掉下去了。
抱水的时候，胳膊夹一下，也能帮助抬头。

[ 本帖最后由 xxhmm 于 2010-9-14 18:32 编辑 ].

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