1、早起床 、呼吸新鲜空气 2、趣味化的讲解早餐的重要性，3、先改变自己给孩子做榜样 4、早餐搭配合理，花样翻新、5、提醒早排便会有改善 6、早睡觉、提高晚上睡觉质量 7、营造轻松的早餐氛围 8、至关重要：放松心态，不要让孩子感到你在为他的早餐问题担忧，并允许他这样持续一段时间，只要家长每天夸张似的，故作早餐如何如何好，孩子会逐渐对早餐产生兴趣，并及时给与鼓励和坑定，例如可以把在学校得到的表扬也按在早餐上来.

顺便说一下我们的早餐，起床餐前30分钟左右一杯清水（凉），早饭：鸡蛋一支，他自己用刀切成花瓣，配点腐乳之类的，反正是口味重的，熟肉少许（通常是属牛肉），牛奶一杯，他会自己往里添加各种乱七八糟的东西，呵呵，面包两片，中间会夹层各种酱或炼乳，一个大苹果，全家分开切好（三人），有时添加半个玉米，拨好的用勺子，反正他最后弄得就象个大汉堡一样，对了对了，早餐有时候还弄点新鲜蔬菜，反正我们早餐吃的就象正餐一样，盘子碗弄了一大桌子，吃完全都扔到水池里，看着过瘾，在声明，我们全家都是瘦子，但因为早餐，身体都很好，每天经历很充沛.