颈椎不好,不用枕头是误区。要用枕头，但不是一般的枕头。是那种前面和两边比较高，后面略低点的枕头。我2年前颈椎病发作的时候通过朋友在北京中医院买了个那样的枕头（里边据说就是那中荞麦皮什么的），效果还是不错的，所以回上海就没带别的把这个枕头带回来了。.

还有2个不花钱的办法，介绍一下：一是“燕飞”。就是头朝下趴在床上，双手放背后，然后头和脚一起望上抬，每天做10次，坚持管用。二是“摸墙”，适合老年人。就是面向墙站立，双手从头顶开始做攀墙动作，尽量望上攀。偶老爸用此招，他觉得很有效果。
供参考啊！用得好的告诉一声.