每天临睡前进行腹式呼吸练习，尽量多做，至少30次，比吃药还有用，我2006年4月一次感冒后咳嗽（有痰）两个月还没好，其间吃了五六种治咳嗽的药，中西药都有，都没用。逼得没办法，在网上查到这种方法，试了一下，4-5天就好了。小孩子也可以试一试，效果也很好。.

临睡前平躺在床上，舌抵上颚，均匀缓慢地进行呼吸。吸气时鼓起肚子，呼气时肚子往内收。每一次呼吸时尽量多吸气，多呼气，呼吸要平稳。.