年前最后一天上班，终于空了下来，仔细看了这个帖子，就想好年后开始实施减肥计划，顶一下，好找一点，也好监督自己.

我是一个一吃就胖的易胖体质，平时一直很注意饮食的，我看了一下这个减肥计划，其实我平时的食谱就差不多，早上是一个白煮蛋+一杯咖啡，中午自带饭盒，很少的量，下午一个苹果，晚上饭菜的量稍多，不吃任何零食坚果
这次过年的时候，天天饭店吃饭，一个假期就重了好几斤，再用这个食谱会不会减肥效果不明显？
我准备明天开始先苹果餐强行减重，再用这个食谱控制体重.