[健身（减肥）] 被忽视的运动之王-慢跑(附跑步日志)

1楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-5 18:41 显示全部帖子

跑步会那个下垂

马上去迪卡侬买胸托.

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2楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-18 13:24 显示全部帖子

要来麻烦楼主了：初跑，给个计划吧
目前每晚半小时快走、半小时慢跑，属于跑不动了歇歇继续，上半身可以，呼吸正常，可双腿沉重拖不动，怎么办？
我觉得现在处于盲目状态，望指点！谢~.

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3楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-19 22:26 显示全部帖子

回复 202楼懒人的帖子

终于找到原因了，昨天把跑步鞋换成气垫的，情况完全不同，可以用轻盈来形容，昨第一次全程慢跑，一点也不累，开心啊~
我也发现了，隔天运动比每天运动效果好，可上瘾了，晚上不运动一下难受，这不，今天下雨，在家学“尊巴”，不一会就出汗了。.

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4楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-19 22:28 显示全部帖子

忘了跟你说声谢谢，呵呵，会继续关注帖子更新。.

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5楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-25 17:30 显示全部帖子

我是等孩子睡了才出门锻炼，大概要10:00左右，相对人少很多，没办法，怕死不敢在马路边跑。
虽说是初跑，我装备很齐的，从上到下全品牌，特别是鞋子跑步鞋换成气垫的，减震。
跑之前我是先快走半小时，边拉伸手臂做伸展动作，不知道算不算热身？.

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6楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-6-3 18:17 显示全部帖子

陪孩子跳绳，过猛，伤了左膝，只能休息几天。.

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7楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-6-9 15:04 显示全部帖子

我买的是耐克气垫跑步鞋，1200元。.

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