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[求医] 晚上睡觉时候，觉得腰部酸涨

1楼hanxinjuan hanxinjuan (......) 发表于 2008-11-11 22:38  显示全部帖子

回复 1#悟空妈妈 的帖子

不用看医生，每天睡觉前做仰卧起坐，一般锻炼到能做40个，平时就每天做40个够了。.

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2楼hanxinjuan hanxinjuan (......) 发表于 2008-11-12 10:32  显示全部帖子

回复 12#悟空妈妈 的帖子

我一开始只能做几个，随着每天锻炼，一周后可以达到40个。绝对有用。如果你实在达不到，可以少做点，但效果不错的，主要是放松腰部肌肉。.

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