这个最好跟着教练练。自己练一方面动作可能不到位，而且也不容易坚持。.

引用:

下面是引用汤包妈妈于2004-11-17 16:30发表的 :
我是一定要到健身中心练的,自己在家得有很强的自制力才行.有哪位MM练过吗?

我练过两次，感觉挺不错的，有点像瑜伽，但比瑜伽动作幅度大、活动量也大，练一个小时下来已经气喘吁吁了。因为在练瑜伽就放弃了。.