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[求医] 腰伤又发作了

1楼susan345_tw susan345_tw (......) 发表于 2007-1-25 14:29  显示全部帖子
跟我一樣,是肌肉疲勞所致,最重要的是保暖(熱敷)和休息,休息是要"躺在床上"而不是坐著打電腦看書報,瑜加裡有彎腰的動作都不能做(抱小孩也不能)等,腰不痛之後,但可以做強化背部肌肉的運動,像是趴在墊子上,雙手抓雙腳讓腹部貼地,祝妳早日康復.

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