是不是缺钙？
另外，傍晚适当运动，可以有助睡眠。.

临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

这大概是清火的？.

我们也是小四，男生。这几日睡前总说怕做噩梦，怕怪兽
昨夜睡前，给按摩了一会，9点半上床，10点睡着了。晚上也翻腾的，不实.

引用:

原帖由 raysoem 于 2012-9-11 13:16 发表

另外，决明子茶用个3、5克就够了，15到20克，没必要。

我是百度来的，呵呵
决明子茶，哪里有卖？.