[美容健身] 大家能介绍一下自己好的减肥方法

我的减肥经验~~~~~

一天三顿照吃，但是量一定要减到5~6分饱，以蔬菜为主，清淡少油，宜清水煮拌着吃，如吃鸡蛋，宜吃煮鸡蛋或鸡蛋羹，不要煎着吃。
多喝水，水果也少吃，不要吃任何带颜色的饮料（包括碳酸饮料），禁止零食，晚饭吃两口饭菜，饿了吃点黄瓜或西红柿，不吃水果。

几乎每天运动45分钟左右，出很多汗为止。我是买了有氧操CD自己在家跳（1楼），刚开始跳不动，就跳个15分中

半个月开始见效~2个半月减12公斤.