高蛋白，低脂肪，高钙的食物。另外维生素B族也要充分，这样有利于蛋白质的吸收。
我几个朋友反映特伦苏牛奶真的不错，我也给儿子吃了，吃了以后真的长肉了，以前我还给他起的外号叫麻杆呢。另外现在每天给他吃一片安利的VB,中国人的饮食结构里VB是很少的。所以另外补充点。.

现在的孩子大多数挑食，告诉他们吃应该吃的东西。麦片是很好的高蛋白和低脂肪的食物，
放点牛奶加点孩子爱吃的阿华田一起煮是非常好的。.