每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，每次也就一两分钟，可以昂起头让盐水尽量能到咽喉这个位置但不要吞下去，一定要坚持坚持再坚持，一个月以后就有效，至少扁桃腺不会那么容易发炎了。（女儿去年有一段时间扁桃腺一个月发一次炎，用了这个方法至今有四五个月没犯过了。）有兴趣可以试试，还有就是要加强锻炼，走走路，慢跑坚持一段时间身体也会有变化的。.

补充一点，每天洗脸的时候不妨用水把鼻腔也清洗一下。（病从口入）.