http://211.144.96.8:8080/doc.asp ... amp;subcolumnid=120
先上这个网测测吧，如果自己不严重，自己找些相关的书来看看，国内的好医生太少了，动不动就开药。我总觉得心病还得心药医。
曾经翻阅过大量关于抑郁症方面的书，不过目前市场上此类书籍好的并不多，外国人写的大多是给心理医生看的专业书籍，而中国人写的不是抄就是玩虚。目前感觉美国大卫·伯恩斯的《好心情手册》（河南人民出版社）比较适合能进行自我治疗的人。
因为文化观不同，处理问题的方法也有所不同，所以国外的心理治疗方法并不一定完全适合国人。
我的经验是，不妨先去做一次极限运动，体验一下绝处逢生的感觉，心情一下子豁然开朗了。
我当年选择的是爬山，一定要爬，不要坐缆车，像黄山、华山之类。
然后坚持体育锻炼。
良好的心态是由健康的身体支撑的。.
