最近，好忙。未来的，更忙。


我家医生给我的诊断是：用脑过度，脑缺氧。建议我多在外面走走，呼吸新鲜空气。每天适当运动，促进供氧。可能需要做个胃镜。平时注重饮食。断掉绿茶。减少上网。多放松。

根据此，我调整了自己的生活如下：
- 早餐增加淀粉含量高的食物
- 改原来咖啡为一天咖啡，一天奶茶
- 吃完早餐，在沙发上休息十分钟再出门
- 尽量利用从门口到车库，从车库到公司这段距离进行深呼吸
- 公司里面改绿茶为白开水
- 带了红枣桂圆去公司，每天泡杯红枣桂圆茶
- 带了饼干，下午四五点增加一顿下午茶
- 准时吃三餐
- 不吃冷，辛辣，刺激肠胃的食物
- 晚上不上网，就看看电视，房间里走走
- 每周还是坚持三次运动
- 22：00准时睡下，7：00准时起床

对于保养肠胃和有效放松上大家还有啥建议吗？另外是红枣桂圆茶，桂圆多吃会不会上火啊？我这样的情况，上火好不好啊？

多谢建议。。。

[ 本帖最后由 玫瑰玛丽 于 2007-1-31 22:33 编辑 ].

我今天的中饭：自家手制肉丸，刀豆炒牛肉粒，红烧苍鱼，拌黄瓜，马蒂炒肉片。除了刀豆牛肉粒，其它都是我的婆婆帮我准备的。

刚才同事出门，我让他们帮我带酸奶。中午喝红枣桂圆茶，下午喝酸奶吃几片饼干。一下午的会议呢。

坐在办公室里，我也注意保暖。围着厚厚的围巾。（脑袋，脖子，脚的保暖我最近做得挺好）

人呀，到了这个年纪，再不保养要出大事了。.

我不敢吃保健品。担心里面的成分有问题。.

哪里有买啊？谢谢。.

我不是呕吐吗？我怀疑是胃不好。可能最近龙井喝多了。.

说到茶，我先生是建议我买欧洲的那种花茶果茶喝。我说我要去买个小的玻璃壶，下面放个小的酒精玻璃座，就在自己的位置上烹茶喝。

我老板从来不吃饭，只吃果仁。

我先生说小心你老板到时候过来问你讨茶喝，一边小果仁，一边喝茶，倒也蛮开心的。.

关于睡觉，我先生倒也赞成的。说睡觉是把耗氧量降到最低。但是，平时耗氧的话，还是需要锻炼。否则解决不了缺氧问题。

如果有时间，平时工作量不会很大，睡觉是养生很好的一个方法。但是，如果时间不是那么充沛，平时工作量很大，那么睡觉无法帮你维持这样一种高度耗氧状态的需求。还是要靠锻炼和饮食。.

谢谢。我去买山药烧肉汤喝。.

其实，我自己倒没感觉到压力，但是身体的状态告诉我压力确实在那里。我做事情比较专注，太专注的话其实是很好神的。由于过度专注，自己反而倒不自知。等事情做完了，才发现原来连吃饭的力气都没有了。.

要注意了。我发觉，人过了三十就没有余量了。病来，真的就会如山倒的。

1，要给自己留有余量
2，注重锻炼
3，合理饮食，补充必需的营养元素.

我怕做胃镜。我死也不去。。。.

另外一点，大家要注意了。毕竟年纪一天比一天大，动作幅度一定要小。做事一定要慢。.

要一个小时啊？那么意思说，早上起了床，我至少要在家里晃上一个半小时才出门。我宁可多睡一个小时的。.

对。把自己当作老太太就对了。

人，最怕的就是自己疏忽，以为自己身体很好。最容易出事。.

这本书哪买啊？说些啥啊？.

谢谢。那么多宝贵的建议。嗯，看来要多喝点红茶牛奶，普洱茶。我现在通常在22：00睡下。差不多睡九个小时。

昨天下午，和老板开会，16：00开到20：00。下午茶也没喝，晚餐也误点。结果在回家的车上胃有点痛。总是会忘记吃点东西。看来是要养成习惯。

早上，15分钟-20分钟的淋浴加上一杯咖啡，通常我精神就十分好。不过，我也不希望这个精神是硬吊起来的。有时候，人悠着点反而好。.

好呀。我去梅陇镇三楼一家专门买茶的地方去看看。如果好的话，我告诉你。.

说到吃粥，我每天早上会喝一碗小米粥。有时候晚上也会喝。我先生就喜欢喝小米粥。

今天，开了一天会。中午午餐就一包达能饼干。开到三点，我又开始觉得恶心。由于一天没吃什么东西，我猜自己是血糖低，马上出来拿包饼干，陪着桂圆红枣茶，一边吃一边开会。自己觉得浑身很冷。身体状态极不好。

五点，会是开完了。会议小结，要做的事情好多。全部是：越快越好。我手头紧急项目有六七个，都是要急死人的。我在想，我会不会哪天倒在会议室里。.

真的啊？谢谢。

昨天晚上我食补，晚餐吃了一锅瓦罐红烧肉（这个肉可真好吃 ），还吃了一大锅大白菜膏蟹煲。

我对高蛋白，高脂肪，高能量的东西有很强烈的渴望。特别在这样的工作以后。.

昨天，在浙江九龙山，一个人从中午11：00坐到下午16：30。其间读了四五本杂志，什么都没做，就是坐着，看看，想想，晒太阳。

据说希腊人能够就这么什么都不做在海滩上睡上一天。.

我在练习冥想。啥事也不做，就：想。

我昨天顺着山路散步，旁边有来来往往的车，但是没有一个走路的人。别人一定以为是见着鬼了。

你在看什么书啊？ 告诉你，别抽我，上周我一个人偷偷去看了“雷雨”。.

我最近脑子有点迟钝，每天看“新结婚时代”。等看完了，我借你碟片。这套片，还蛮有意思的。很有洞察。.

等你看完了借我看看。我最喜欢看这种书了。我帮你带碟片过来。.

我也觉得，老人的话还是有道理的。我也是月子没做好。我先生用老外那套来教导我做月子；洗澡，兜风。。。结果，三十岁后就给看颜色了。想当初，我的身子骨是很棒的。（怎么没有遥想的图示。 ）

说最后那句话的时候，我脑中浮现的是：遥想公谨当年。。。小乔初嫁了。。。（可惜我既非公瑾，又非小乔）.

这个东东好像恶心得紧。.

我反正是打死也不做。.

我已经开始戒川菜和湖南菜了。在这个节骨眼上戒也好。反正我现在也不太喜欢吃这种味重的东东。

至于咖啡，也要尽量少喝。我现在是用奶茶来代替咖啡。平时增加白开水。另外喝点蜂蜜柚子茶，生姜茶，红枣桂圆茶。。。我准备增加果茶，像玫瑰花茶这种东东。

我先生居然把别人送我的玫瑰花茶拿去公司请女同事喝。.

真的啊。哪买的啊？我就想弄上次我们看见的那套东东。.

我要来的。.

收藏了。谢谢。.

那我知道了，难怪胃不好。我已经连续一个月早上起来喝咖啡了。.

一个字：戒！.

好象也有象胖大海那样一小驮一小驮的。我今天是丢了个大脸。我同事看我捧着个杯子，问我喝啥？我说：红枣桂圆茶。她说，那么我也泡茶，然后就拿出了好几颗象糖大小的东东来。我远看象橄榄，问：是胖大海？她说：普尔茶。我 .

不要吓我。但是，我还是怕。我怕我忍不了。.

好的。谢谢。.

我准备去买养胃冲剂喝。

现在，晚上，我总是喝碗鸡汤或者牛奶或者紫菜虾皮汤。轮流着喝。.

昨天，我一边开家长会，一边闭目养神。.