1楼银杏果果
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发表于 2008-2-20 11:46
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骨质增生和骨质疏松是孪生姐妹他们的产生都是由于维生素K2缺乏造成的钙离子迁移所致。当维生素K2缺乏时，骨骼中释放出来的钙离子迁移到关节软骨沉积钙化形成骨刺，同时骨骼丢失大量的钙质导致和加重骨质疏松，因此补充维生素K2是必要的。
练习 十点十分操
技术要求：开始部分：先身体挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直。收下额，挺胸，收腹。两腿直立，两脚尖朝前。双手侧平举像在钟表中时针，分针在9：15位置。
练习要点：全身挺拔，双手似鸟飞上下运动；要有意识的用力，不能太快，防止靠惯性来完成。大约做50-200次。
练习时间：每天一次。.
