我坚持瑜伽很多年了，中间也有断断续续的。不考虑游泳是因为老觉得水脏，有心里阴影。瑜伽要自己掌握尺度，不要太强求自己。建议从夏天开始，因为夏天关节舒展，不易受伤。还有就是要离家近，才能做到长期坚持。瑜伽的好处是：关节舒展了，身体轻松，同时脾气也好很多，心态平和了.

[ 本帖最后由 he_zhengwei 于 2010-11-21 10:11 编辑 ].

我是就在我家隔壁的体校办的瑜伽馆里练的，专业教练。说老实话，外面健身房的瑜伽教练不敢恭维。.