[求医] 下楼梯膝盖疼有什么锻炼的法子？

我也是最近半年右膝盖疼，特别是弯曲的时候，所以下蹲盘腿等动作很难做到，平时如果不当心弯一下，痛S。真的去看病，也看不出什么问题，即使有问题，能咋样？开刀？我可不愿意。保守治疗的方法，也就是活血，疏通经络之类，主要没时间去医院，其实可以尝试中医针灸热敷等办法。有人介绍用老姜白酒红花油之类活血的东西擦，用手来回擦，擦到发烫，热量传递进去，天天坚持，坚持，也许能见效。当然不能隔着衣服啦。.