治疗腰肌劳损有什么好办法？

1楼香妈 香妈 (......) 发表于 2006-2-5 21:40 显示全部帖子

脸朝上平躺在床上，双腿曲起，脚尽量接近屁股，用力向上抬屁股，尽量用腰的力量，每天睡前做50下。原来也有腰肌劳损，一个中医给的办法，当时我也是不是很严重，做过一阵就好了。腰肌要经常锻炼就不容易劳损。只有坐这个动作才可以锻炼到腰肌。而且腰疼的时候做这个动作是不疼的。
另外男的很少得这毛病的吧，会不会是椎间盘突出？.

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