最近颈椎出了点问题，肩膀脖颈酸疼，经常头晕，尤其是起床时，不能一骨碌爬起来，或一骨碌躺下。医生建议去医院推拿，可是考虑到没有时间，想自己锻炼治疗。

周围整天对着电脑工作的朋友很多有这个毛病，而且都有越来越严重的趋势，想想今后的工作的路还那么长，如果离不开电脑的话，我们该怎样来保护我们的颈椎呢？

大家有什么好的预防颈椎病和治疗颈椎病的方法呢？最好是简单实用的，随时可以操作的。大家来交流一下。.

谢谢啦，回去试试。

想起来了，我原来睡觉枕头很低的，生完宝宝后就开始睡高枕头了，不知道这是不是发病原因之一？.

医生说比较严重的颈椎病，如颈椎已经错位，以需要理疗，牵引什么的。.

跟着做了一次，感觉挺不错的，就是要贵在坚持。.

报告好消息，睡了低枕头后，颈椎不适已经消失，头晕也好了。同事按照这个方法做了后，颈椎不适的症状也大有改善。强力感谢！ .

原来不睡枕头到现在睡枕头，相当于枕头越来越高了，当然会疼啦。.

我感觉枕头还是一直睡自己的老枕头好，已经习惯了它的高度和软硬度。

办公室瑜伽挺好的。但是我这个人比较懒，颈椎病好了以后就不愿做了。.

另外戴哪个日本来的项圈也有用的，大家应该都知道的吧。.