[其他] 我缺钙了，咋办？

1楼xiaoshunshun xiaoshunshun (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2008-3-20 08:38 显示全部帖子

小小建议：
1、尽量坚持每周喝几次牛奶到天天喝；
2、隔天吃钙片；
3、日常菜谱中记得多吃点虾皮菜；体积小的海鱼或油爆虾，尽量连骨头/虾皮
一起慢慢嚼后咽下；每周炖上骨头汤
4、周末有空多户外活动，晒晒太阳
要健康，就要注意平时养成良好的生活习惯和饮食习惯。急不得，唯有坚持，
才会显效。.

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