同问。我家臭臭基本上早上一小碗燕麦粥（加鸡蛋黄）、一个水果（猕猴桃或鲜橙）再加一个奶酪（小小光明或成长奶酪）。好像稍微多了点 。如果要喝奶就把燕麦粥换了。因为我们要做校车所以不敢让他多喝奶。晚上坚持睡前一定喝200--240配方奶（雅培）。.

到超市买一代桂格燕麦，按照胃口大小放燕麦加开水，微波炉中高火1分钟半。转好后碗里要有的点水因为燕麦还会涨开来。最后就是调味了，我是放葡萄糖的。推荐一款杂粮粥：山芋去皮切块后洗净，蒸熟待用；一碗米洗净后加8杯水浸泡20分钟后大火烧开后改小火，待粥好时将已经蒸好的山芋放进，最后调味。
我家臭臭幼儿园有一道栗子杂粮饭，一时想不七来了。等想起来了再短你。.

葡萄糖有甜味不太容易发胖 、冰糖不容易化开，冰糖一般用在炖品较多。粗粮其实很重要，有很多B族维生素都在粗粮里。你可以试着换换花样。看来你好像不太下厨。.