普通（正常）饮食和睡眠就可以了。

饮食：不要过多摄入奶类，肉类，甜食类。少吃精加工食品。尽量吃现做的新鲜的，比例搭配合理。
睡得要早，睡眠环境要暗，避免光照催熟。
少接触成人话题（影视剧之类）让孩子尽可能保持孩童的纯真，不过早刺激性激素分泌。.

谢谢。.