有耳鸣的MM注意了，有没有肾亏啊？.

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原帖由 月芽儿 于 2007-9-29 09:11 发表
不知怎么搞的，昨夜2点醒来就再也睡不着了，痛苦中起来看电视，以前也有过这种情况。遇到这种情况该怎么办？不会是神经衰弱吧。才三十几呀

我也有严重的失眠问题，现在调整了生活方式，有改善。

1）取消周末午睡（白天睡够了，晚上就睡不着，晚上睡不着，白天就很困，午睡香得来，如此进入恶性循环）
2）坚持早起（6：00或6：30起床），简单做点操，特别是深呼吸，让身体细胞有足够的新鲜氧气非常重要，不然就要处于亚健康状态，和自然规律保持和谐（太阳升起时人体的阳气开始上升，保持同步有利健康），多晒太阳。
3）勤做家务让体能有足够的消耗，其中的道理就是问什么干体力活的这种困扰少。
4）每天不晚于10：00或11：00上床。

现在入睡基本OK,就是醒得比较早，且乱梦很多。不过白天精神还算好。继续坚持努力中---.