[养生] 立冬后，保护好呼吸道

感觉现在的小孩运动量太小了，一是，小孩到哪里都要大人带着，大人没太多时间在外面，孩子自然运动的时间减少。二是，小人在幼儿园里运动量太小，因为老师们怕小人摔倒后担责任。三是，学习内容太多，晚上要温习白天学的知识。
我本人从小在父母身边时经常生病，弱不经风的，据爸爸讲某年住院最高达七次，吊针是家常变饭。后来到了奶奶家，照顾的很好，上小学前每天几个小时在户外跑玩，发烧了也基本上不打针，只是吃药和用水不断的擦身来降温，后来身体逐渐正常了，感觉主要是在外面跑跳对我的帮助最大。
我爷爷是中医，他很重视的一点是：按时吃饭和睡觉。
坚持按时吃饭，胃到时间就会产生饥饿感，并且分泌消化液，帮助消化。
坚持按时睡觉，调整好生物钟，自然会增强身体的免疫力。尤其对体弱的人而言，熬夜真的很伤身。.