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奔五的女人做点啥好

1楼洁妈 洁妈 (......) 发表于 2012-5-25 20:13  显示全部帖子
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原帖由 小维尼 于 2012-5-25 13:22 发表 \"\"
我最近也在犯傻，没事老喜欢走台阶锻炼身体。下楼时从几十层楼高的地方步行台阶走到一楼而不是坐电梯。
这个年纪要尽量少上下楼梯，上下楼梯膝关节负重大，磨损重，容易使关节产生退行性骨变.这是不可逆的。若要锻炼，快速走平路对膝关节的损伤最小。

[ 本帖最后由 洁妈 于 2012-5-26 10:15 编辑 ].

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