[养生] 做梦对睡眠是利是弊?

1楼HANLI HANLI (......) 发表于 2007-3-14 09:56 显示全部帖子

做梦对睡眠是利是弊?

国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，有熟睡和浅睡两种情况组成。人类的梦经常在浅睡时发生，大约每隔一个半小时，就会由熟睡转为浅睡一次，此时就有可能做一次梦。从人们做梦的内容来看，3/4左右属于不愉快性质，这其中有4/5与日常生活有关联。人在睡眠时眼球仍在活动，这就可能是在做梦。而眼球转动对大脑的发育非常重要，所以做梦对大脑的发育和成熟是有益的。婴儿和儿童在睡眠中，眼珠转动的次数最多，而老年人、智能有缺陷的人，睡眠时眼珠转动的时间最短。很少做梦的人，容易激怒，烦躁不安，情绪变化不定，对紧张状态的耐受力较差。据此，研究者认为，做梦是睡眠中一个有价值的部分，对人体健康并无妨碍，而且具有重要性。

做梦对身体健康有三大好处：（http://www.tcm114.cn/html/DirDu/2005/04/13/55/10/24.htm ）
第一，解除疲劳，休整身体。
第二，整理信息，带来顿悟。
第三，调节心理。

参考资料：http://www.bioon.com/health/whol ... a/200406/38181.html .

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