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[养生] 爱护眼睛---从吃胡萝卜做起

正是胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,才对眼睛有帮助。每100克胡萝卜中含约4000微克的胡萝卜素,约相当于2225个国际单位(IU)。上面文章中用胡萝卜榨汁喝,想想榨一杯的胡萝卜需要多重的胡萝卜,含多少胡萝卜素。
在体内,一个胡萝卜分子可分解为二个维生素A,而维生素A有修复黏膜组织的作用。所以黏膜组织有问题的疾病多喝点胡萝卜汁是有帮助的,这些疾病包括鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、胃炎、胃溃疡,还有妇科疾病中的乳腺纤维囊肿、子宫颈炎、宫颈糜烂等等……,这些疾病都与粘膜组织受损有关。.

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哈哈……胡萝卜炒着吃,当然是熟的有营养,这里牵涉到一个消化的问题,大块的胡萝卜在油脂的帮助下在胃内消化吸收,而榨成汁就省了消化的过程,可以直接吸收了.

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