1楼棉絮
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发表于 2008-3-18 19:29
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由于高血压医生关照我一定要减肥了，不然血压会随体重增加而增加。于是我就开始琢磨着减肥了。因为有低血糖，所以节食法对我是不行的，而且因胆结石其他减肥药也不敢吃。所以只有锻炼这条路了。我戒掉零食，每天晚餐吃一两米饭和大量蔬菜。8点-9点到对面公园塑胶地上快步走1小时。2个星期下来效果非常好，减了10斤。血压也正常，每次运动好以后都觉得浑身发热出汗。肚子也有点饿的感觉。但是这时候坚持只喝白开水绝不吃其他任何东西。每个周末晚上去游泳3次。.
