我膝盖不好，激烈的健身操或者跑步跳绳什么的，以前试过，都坚持不了。从今年春天被同学怂恿一起练瑜伽，几个月下来，身材和精神都好了很多，腰围回到了五年以前的两尺，明显身体紧致了，曲线出来了。我体重没有减很多，我同学练了2年，瘦了十几斤。感觉瑜伽塑形效果好，而且对颈椎和腰这些因为久坐用电脑而产生劳损的部位有效调理。.

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原帖由 悠长假日 于 2013-11-1 08:25 发表
介绍下是哪种瑜伽啊？是家里还是健身馆练呢？

我是以前上过一段一对一的瑜伽课，太吃力没有坚持下来。最近是自己在家练，循序渐进倒是感觉身体很适应。刚开始练瑜伽有个好教练指导一下，我觉得还是有帮助的。入门用金洙玄减肥瑜伽比较好掌握。.